Optymalizacja

GRz 056: Marek Komar | Czym jest stan flow i jak go częściej osiągać?

To jest pięćdziesiąty szósty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym poruszamy temat mistycznego stanu przepływu, czyli flow. Mój gość to Marek Komar, kanadyjski ekspert psychologii sportu z polskimi korzeniami, dla którego flow to temat-konik. Marek napisał i wydał książkę pt. Mind without mind, w której rzetelnie, ale też praktycznie opowiada o tym czym jest stan …

GRz 056: Marek Komar | Czym jest stan flow i jak go częściej osiągać? Read More »

GRz 053: Gosia Dvořáková | Czym jest norweski friluftsliv?

Hej, hej! To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek pięćdziesiąty trzeci! Wypuszczam go w eter w połowie lutego 2021 roku. W Polsce mamy środek zimy, za oknem śnieg i mróz. Niektórzy z utęsknieniem wypatrują wiosny, a ja mówię: wspaniała pogoda! Po prostu uwielbiam takie klimaty! Nie bez powodu w moim życiu wywiewało mnie częściej na północ, …

GRz 053: Gosia Dvořáková | Czym jest norweski friluftsliv? Read More »

GRz 042: Mikołaj Markiewicz | Jak ćwiczyć wzrok w sporcie?

Mikołaj Markiewicz_Jak trenować wzrok

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 42. Dzisiaj zabieram Was w szalenie ciekawy świat treningu wzroku i zapraszam do rozmowy z Mikołajem Markiewiczem, niekwestionowanym ekspertem i pionierem w tej dziedzinie w Polsce. Spotkaliśmy się na skraju Puszczy Kampinoskiej, żeby porozmawiać nie tylko o tym jak ważny jest wzrok w sporcie, ale przede wszystkim jak go …

GRz 042: Mikołaj Markiewicz | Jak ćwiczyć wzrok w sporcie? Read More »

GRz 039: Mateusz Majchrzak | Jak dobrze spać?

DSC_5266_43

Dzień dobry, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, ja nazywam się Grzegorz Więcław i mam wielką przyjemność wypuścić w eter odcinek 39. Po raz pierwszy na łamach tego podcastu zajmuję się wraz z moim znamienitym gościem, Mateuszem Majchrzakiem, kwestiami związanymi ze snem. Jak doskonale wiemy, sen to podstawowe źródło regeneracji psychofizycznej nie tylko u sportowców, ale …

GRz 039: Mateusz Majchrzak | Jak dobrze spać? Read More »

GRz 019: Michał Undra | Czym jest biohacking?

Hop, hop! To już dziewiętnasty odcinek podcastu Głowa Rządzi! Zaprosiłem do niego Michała Undrę z Biohacking Instytut po to, żeby porozmawiać o podstawach biohackingu. W moim rozumieniu biohacking to po prostu całkiem rzetelny zbiór pomysłów i sposobów na optymalizację pracy własnego ciała i umysłu. Poprzez świadome wprowadzanie mniejszych lub większych zmian w codziennym życiu i …

GRz 019: Michał Undra | Czym jest biohacking? Read More »

GRz 015: Ewa Moroch | O co chodzi w jogowych wygibasach?

Ewa Moroch. Fot. Archiwum gościa. Fundamentem jest dla mnie ciało. Zawodnik pracuje swoim ciałem, jest swoim ciałem. Zawsze boję się takich założeń, że jest tylko głowa. Głowa też jest ciałem, więc warto o to ciało dbać dr Ewa Moroch Psycholog sportu, joginka W piętnastym odcinku w końcu udało mi się ugościć dr Ewę Moroch, joginkę …

GRz 015: Ewa Moroch | O co chodzi w jogowych wygibasach? Read More »

GRz 013: Paweł Fortuna | Pozytywna psychologia porażki, czyli jak z cytryn zrobić lemoniadę?

Paweł Fortuna przemawia. Fot. Archiwum gościa. Chodzi o to żeby porażka stała się nauczką, nauczka nauką, a nauka wtedy łatwiej przekształci się w mądrość. dr Paweł Fortuna Psycholog W trzynastym odcinku rozmawiam z Pawłem Fortuną o psychologii porażki. Nie ma drugiego psychologa w Polsce, a być może i na świecie, który o porażce dowiedziałby więcej, …

GRz 013: Paweł Fortuna | Pozytywna psychologia porażki, czyli jak z cytryn zrobić lemoniadę? Read More »

GRz 010: Mateusz Gawełczyk | To, co na talerzu i to, co w bidonie, a wyniki i samopoczucie

Ja jestem ostatnią osobą, która próbuje męczyć zawodnika. Ja chcę żeby on był szczęśliwy. Mateusz Gawełczyk Dietetyk sportowy To jubileuszowy, dziesiąty już odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym moim gościem jest Mateusz Gawełczyk, dietetyk sportowy z Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu, który pomaga sportowcom odżywiać się nie tylko smacznie, ale i pożywnie! Niejednokrotnie mówi się, …

GRz 010: Mateusz Gawełczyk | To, co na talerzu i to, co w bidonie, a wyniki i samopoczucie Read More »

GRz 009: Anna Ryczek | Dlaczego świadomy oddech zmienia wszystko?

Świadomy oddech jest buforem na szaleństwa obecnego świata […] Jeśli jesteśmy w stanie sobie poradzić ze sobą, to wszystkie wyniki są lepsze. Anna Ryczek Ambasadorka Metody Butejki Ten odcinek jest o naszej podstawowej czynności życiowej – oddychaniu. Bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać kilka, kilkanaście dni. Bez wody jeszcze krócej. A bez powietrza? Cóż, większość …

GRz 009: Anna Ryczek | Dlaczego świadomy oddech zmienia wszystko? Read More »