Optymalizacja

GRz 039: Mateusz Majchrzak | Jak dobrze spać?

DSC_5266_43

Dzień dobry, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, ja nazywam się Grzegorz Więcław i mam wielką przyjemność wypuścić w eter odcinek 39. Po raz pierwszy na łamach tego podcastu zajmuję się wraz z moim znamienitym gościem, Mateuszem Majchrzakiem, kwestiami związanymi ze snem. Jak doskonale wiemy, sen to podstawowe źródło regeneracji psychofizycznej nie tylko u sportowców, ale …

GRz 039: Mateusz Majchrzak | Jak dobrze spać? Więcej »

GRz 019: Michał Undra | Czym jest biohacking?

Hop, hop! To już dziewiętnasty odcinek podcastu Głowa Rządzi! Zaprosiłem do niego Michała Undrę z Biohacking Instytut po to, żeby porozmawiać o podstawach biohackingu. W moim rozumieniu biohacking to po prostu całkiem rzetelny zbiór pomysłów i sposobów na optymalizację pracy własnego ciała i umysłu. Poprzez świadome wprowadzanie mniejszych lub większych zmian w codziennym życiu i …

GRz 019: Michał Undra | Czym jest biohacking? Więcej »

GRz 015: Ewa Moroch | O co chodzi w jogowych wygibasach?

Ewa Moroch. Fot. Archiwum gościa. Fundamentem jest dla mnie ciało. Zawodnik pracuje swoim ciałem, jest swoim ciałem. Zawsze boję się takich założeń, że jest tylko głowa. Głowa też jest ciałem, więc warto o to ciało dbać dr Ewa Moroch Psycholog sportu, joginka W piętnastym odcinku w końcu udało mi się ugościć dr Ewę Moroch, joginkę …

GRz 015: Ewa Moroch | O co chodzi w jogowych wygibasach? Więcej »

GRz 013: Paweł Fortuna | Pozytywna psychologia porażki, czyli jak z cytryn zrobić lemoniadę?

Paweł Fortuna przemawia. Fot. Archiwum gościa. Chodzi o to żeby porażka stała się nauczką, nauczka nauką, a nauka wtedy łatwiej przekształci się w mądrość. dr Paweł Fortuna Psycholog W trzynastym odcinku rozmawiam z Pawłem Fortuną o psychologii porażki. Nie ma drugiego psychologa w Polsce, a być może i na świecie, który o porażce dowiedziałby więcej, …

GRz 013: Paweł Fortuna | Pozytywna psychologia porażki, czyli jak z cytryn zrobić lemoniadę? Więcej »

GRz 010: Mateusz Gawełczyk | To, co na talerzu i to, co w bidonie, a wyniki i samopoczucie

Ja jestem ostatnią osobą, która próbuje męczyć zawodnika. Ja chcę żeby on był szczęśliwy. Mateusz Gawełczyk Dietetyk sportowy To jubileuszowy, dziesiąty już odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym moim gościem jest Mateusz Gawełczyk, dietetyk sportowy z Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu, który pomaga sportowcom odżywiać się nie tylko smacznie, ale i pożywnie! Niejednokrotnie mówi się, …

GRz 010: Mateusz Gawełczyk | To, co na talerzu i to, co w bidonie, a wyniki i samopoczucie Więcej »

GRz 009: Anna Ryczek | Dlaczego świadomy oddech zmienia wszystko?

Świadomy oddech jest buforem na szaleństwa obecnego świata […] Jeśli jesteśmy w stanie sobie poradzić ze sobą, to wszystkie wyniki są lepsze. Anna Ryczek Ambasadorka Metody Butejki Ten odcinek jest o naszej podstawowej czynności życiowej – oddychaniu. Bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać kilka, kilkanaście dni. Bez wody jeszcze krócej. A bez powietrza? Cóż, większość …

GRz 009: Anna Ryczek | Dlaczego świadomy oddech zmienia wszystko? Więcej »