Dzień dobry po raz drugi w 2023 roku! To jest dziewięćdziesiąty trzeci odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym rozprawiamy o nawykach. Gościem – polecany przez społeczność trenerską trener biznesu i ekspert od tematu nawyków – Andrzej Bernardyn. Tu od razu ukłony w stronę fejsbukowej grupy „Trener Trenerowi Trenerem”, gdzie dostałem sporo rekomendacji potencjalnych gości. Myślę, że jest to odcinek między innymi dla tych wszystkich, którzy nierozważnie ustalali noworoczne cele i postanowienia i już na początku lutego zostali zweryfikowani przez szarą rzeczywistość. Oczywiście jestem też przekonany, że osoby spoza tego grona znajdą coś tu dla siebie. Bo nawyki zwyczajnie dotyczą każdego z nas.
Andrzej odpowiada m.in. na takie pytania:
- Czym tak naprawdę jest nawyk?
- Jakie mity na temat nawyków słyszysz najczęściej i jak się z nimi rozprawiasz?
- Od czego zależy szybkość rozwijania nawyków?
- Jak pozbyć się złych nawyków? Albo osłabić ich działanie? Np. związanych z techniką wykonania w sporcie?
- Jak utrwalić dobre, pożądane nawyki?
- Jak działają nawyki i jak możemy wykorzystać tę wiedzę?
A partnerem tego odcinka jest Wydawnictwo Galaktyka, które wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale też filozofii i duchowości. To drugi raz, kiedy słyszycie o naszej współpracy, ale z pewnością nie ostatni! Przygotowuję kolejne materiały na podstawie tony książek, które dostałem do recenzji. Wydawnictwo Galaktyka przygotowało też specjalny rabat dla społeczności Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki. Na przykład „Atomowe nawyki” Jamesa Cleara.
Tyle tytułem wstępu. Dbajcie o siebie i podajcie dalej ten odcinek!.
Andrzej Bernardyn
Trener biznesu, ekspert od rozwijania nawyków, lider organizacji pozarządowych. Prowadzi szkolenia od 17 lat. Autor książki Przewodnik po Krainie Nawyków – praktycznego kompendium wiedzy, które pokazuje krok po kroku proces rozwijania nawyków. Autor edukacyjnej gry planszowej Kraina Nawyków – jedynej w Polsce gry planszowej, która pomaga w rozwijaniu nawyków i nowych umiejętności oraz motywuje do codziennej pracy nad nimi, dzięki zdrowej rywalizacji, pięknym grafikom i mechanizmom psychologicznym. Prowadzi szkolenia i treningi indywidualne dotyczące rozwoju nawyków – organizacyjnych, zespołowych oraz indywidualnych. Dodatkowo jest autorem 2 podcastów: polskiego Od laika do stoika, promującego odkrycia współczesnej psychologii i stoickiej filozofii oraz angielskiego The Helpful Habits, w którym prezentuje proste nawyki usprawniające nasze życie. Prywatnie tato 4 dzieci i mąż jednej żony, praktykujący stoik, uczący siebie i innych, jak zachować spokój i pogodę ducha, amator silnych wrażeń (morsowanie, paralotnia, granie w pokera na wysokich stawkach).