Trening jest zbadany. Wszyscy wiedzą jak trenują mistrzowie. Tylko nikt nie wie jak mistrzowie odpoczywają, jak się regenerują, co robią z czasem wolnym…
Bartosz Nowicki
zawodnik i trener Lekkoatletyki
W ósmym odcinku gościem jest nie byle kto, bo medalista Halowych Mistrzostw Europy w biegu na 1500m – Bartek Nowicki. Chociaż Bartek jest już na sportowej emeryturze, to cały czas cieszy się bieganiem. Oprócz tego, że sam nie stroni od butów biegowych, to jest trenerem w klubie MKL Szczecin, gdzie przygotowuje do startów młodych zawodników. Jest to rozmowa, która naturalnie podzieliła się na dwie, niemalże niezależne części. W pierwszej Bartek opowiada o bieganiu z perspektywy zawodnika europejskiej elity, a w drugiej patrzy na świat już okiem trenera. Na bazie swoich bogatych doświadczeń, Bartek odpowiada na między innymi na takie pytania:
- jak godnie i mądrze można zakończyć karierę sportową? O co warto zadbać przy przejściu z roli zawodnika do roli trenera?
- jak wygląda życie zawodnika po decyzji o zakończeniu kariery sportowej? Z jakimi wyzwaniami trzeba się zmierzyć? Jak sobie z nimi poradzić?
- jak wygląda przygotowanie mentalne lekkoatletów biegających średnie dystanse? Dlaczego te biegi są takie trudne i wymagające?
- jak można korzystać ze wsparcia psychologicznego w procesie przygotowań do imprez mistrzowskich?
- czym jest „dziennik pozytywności”?
- co robić z czasem wolnym od treningu po zakończeniu kariery sportowej i w trakcie jej trwania (np. na etapie superkompensacji)?
- na czym budować pewność siebie?
- o co chodzi w powiedzeniu don’t think it, ink it!?
- co się dzieje w głowie biegacza startującego na średnim dystansie?
- jak podejmować decyzje podczas biegu – trzymać się założonego planu czy zaufać intuicji?
- jak sobie radzić z bólem
- dlaczego każdy trener powinien znać podstawy psychologii sportu?
- jak wygląda filozofia trenerska Bartka? Jak buduje relacje ze swoimi podopiecznymi? Jak wdraża psychologię sportu w trening?
- z kim pracuje obecnie Bartek?
- gdzie i kiedy można potrenować z Bartkiem?
- jakie rzeczy można nauczyć się poprzez zaangażowanie w sport, które mogą potem zaprocentować w innych obszarach życia?
- dlaczego warto czytać i co Bartek ma w swojej biblioteczce?
Zapraszam do wysłuchania tego odcinka, bo rozmowa jest miód – malina! Piona!
Bartosz Nowicki
Urodzony w Gryficach, całe życie związany ze Szczecinem i ziemią zachodniopomorską, polski lekkoatleta specjalizujący się w biegach średnich. Karierę zaczynał w Ósemce Police, potem reprezentował MKL Szczecin, ale największe sukcesy świętował jako zawodnik klubu WKS Śląsk Wrocław. W 2003 r. zdobył złoty medal Mistrzostw Europy Juniorów w Tampere, a w 2011 r. brązowy medal Halowych Mistrzostw Europy w Paryżu. Wielokrotnie biegał w finałach najważniejszych imprez lekkoatletycznych w Europie. Absolwent Liceum w Policach, studiów magisterskich w Szczecinie oraz studiów podyplomowych z psychologii sportu pozytywnego. Obecnie pełni czynną służbę wojskową w 12 Brygadzie Zmechanizowanej, a w wolnym czasie spełnia się jako trener młodych adeptów lekkoatletyki.
Odnośniki
Kwestie poruszone w rozmowie
Książki z biblioteczki Bartka
- „Ile sił w głowie: Psychologiczny niezbędnik biegacza” G. Więcław
- „Psychologia dla sportowców” P. Terry, C. Karageorghis
- „Moc bez granic” T. Robbins
- „Jedna rzecz” G. Keller, J. Papasan
- „Życiologia” M. Brzeziński
- „Mit charyzmy” O. Fox
- „Sztuka zwycięstwa” P. Knight
- „Tenis. Wewnętrzna gra” T. Gallwey
- „Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne” J. Chmura
- „Wiersze dla dzieci” J. Brzechwa
