GRz 087: Adrian Kostera | Jak przesuwać granice własnych możliwości?

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:

·       Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli?

·       Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra?

·       Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku?

·       Jak wyglądała historia Adriana – od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana?

·       Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana?

·       Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych?

·       Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie?

·       Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana?

·       Co można wygrać na dystansach ultra?

·       Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi?

·       Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach?

·       Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów?

·       O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić?

·       Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem?

·       O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana?

·       Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem?

·       Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś?

·       Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023?

·       Jak Adrian odnajduje się w roli trenera?

·       Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?

Dobrego słuchania!