Sen w Sporcie

Podstawowe Informacje

Każdy wie, że sen to istotny element regeneracji sportowców w różnym wieku i na każdym poziomie zaangażowania. Nie każdy jednak wie, jak spać dobrze… Na to pytanie wyczerpująco odpowiada Mateusz Majchrzak podczas autorskiego szkolenia „Sen w Sporcie”. Mateusz robi to w niezwykle przystępny i profesjonalny sposób, jednocześnie bazując na rzetelnej wiedzy płynącej z badań naukowych i wieloletniego doświadczenia z pracy praktycznej.

Szkolenie dedykowane jest dla ludzi sportu (zawodników, trenerów, rodziców, psychologów), ale każdy człowiek chcący poprawić jakość swojego snu znajdzie w nim coś dla siebie.

Korzyści

Szkolenie pozwoli uczestnikom m.in.
 
  • Dowiedzieć czym jest sen, a czym nie jest, a przez to rozwiać wiele rozpowszechnionych mitów na temat snu,
  • Dowiedzieć się na co ma wpływ sen u dzieci, młodzieży oraz dorosłych (np. kontuzje w sporcie, koncentracja),
  • Sprawdzić jak ze snem pracują najlepsze organizacje sportowe na świecie oraz najlepsi sportowcy na świecie,
  • Poznać 5 najważniejszych wskazówek dotyczących dobrego snu,
  • Poznać, za pomocą kwestionariuszy, jakość swojego snu oraz swój chronotyp (bycie sową vs skowronkiem),
  • Poznać najlepsze praktyki dotyczące snu topowych sportowców,
  • Dowiedzieć się jakie urządzenia elektroniczne mierzące czy wspomagające sen warto mieć, a jakich nie,
  • Posłuchać historii z życia młodych sportowców, które mogą być pomocnymi przykładami dla wspierania własnych dzieci,
  • Dowiedzieć się co należy zrobić w wypadku problemów z bezsennością oraz zasypianiem (np. przed ważnymi zawodami),
  • Zaprezentowane zostaną techniki terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I),
  • Uzyskać dalsze kierunki do samokształcenia się w tej tematyce.

Posłuchaj Podcastu z Mateuszem!

Dla kogo?

Szkolenie dedykowane jest dla wszystkich ludzi sportu - zawodników, trenerów, rodziców i psychologów - którzy pragną dowiedzieć się więcej na temat roli snu w procesie regeneracji oraz metodach optymalizacji wypoczynku sennego.

workshop, pens, post-it note

Prowadzący

Mateusz Majchrzak. Psycholog, członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem. Prowadzi zajęcia dla firm, na uczelni wyższej oraz dla klubów sportowych o roli snu w pracy i w sporcie. Zajmuje się leczeniem bezsenności - jest certyfikowanym terapeutą bezsenności.
https://leczeniebezsennosc.pl/

Czas i miejsce

Termin: 6.03.2021 (sobota), godz. 9.00 - 15.00
Miejsce*: ONLINE @ Zoom

Sen w sporcie

Szkolenie
398PLN
  • 6 h szkolenia
  • materiały szkoleniowe
  • certyfikat uczestnictwa
  • dostęp do nagrań przez 1 miesiąc
ZAPISZ SIĘ
Zadaj pytanie
"Ze szkolenia Sen w sporcie wyciągnęłam dużo informacji, które pozwoliły mi spać efektywniej. Dzięki kursowi wiem jak dobrać czas drzemki, żeby mój organizm zregenerował się do kolejnego treningu. Wiem jak ważna jest regularność snu oraz temperatura i zaciemnienie w sypialni. Czasem tak przyjemna rzecz jak spanie może przyczynić się do poprawy sporotwych wyników"
Oktawia Nowacka
Medalistka Igrzysk Olimpijskich Rio 2016
"Jak się regenerować będąc sportowcem? Najprostsza odpowiedź jest taka, żeby dobrze spać. Ale dobrze spać w dzisiejszych czasach to wcale nie jest taka prosta sprawa. Dzięki szkoleniu 'sen w sporcie' dowiedziałam się więcej o tym jak spać, żeby osiągać coraz to lepsze wyniki w łyżwiarstwie i cieszyć się dobrym samopoczuciem"
Natalia Czerwonka
Medalistka Igrzysk Olimpijskich Sochi 2014
"Wszystkim zainteresowanym tematyką regeneracji i poprawą jakości snu polecam szkolenie Sen w sporcie Mateusza Majchrzaka. Niesamowita wiedza przełożona na zastosowania praktyczne! Forma szkolenia – warsztatowa, angażująca uczestników do aktywnego udziału i pracy na własnych przykładach!"
Anna Dąbrowska
Psycholog