Sen w Sporcie

Podstawowe Informacje

Każdy wie, że sen to istotny element regeneracji sportowców w różnym wieku i na każdym poziomie zaangażowania. Nie każdy jednak wie, jak spać dobrze… Na to pytanie wyczerpująco odpowiada Mateusz Majchrzak podczas autorskiego szkolenia „Sen w Sporcie”. Mateusz robi to w niezwykle przystępny i profesjonalny sposób, jednocześnie bazując na rzetelnej wiedzy płynącej z badań naukowych i wieloletniego doświadczenia z pracy praktycznej.

Szkolenie dedykowane jest dla ludzi sportu (zawodników, trenerów, rodziców, psychologów), ale każdy człowiek chcący poprawić jakość swojego snu znajdzie w nim coś dla siebie.

Korzyści

Szkolenie pozwoli uczestnikom m.in.
 
  • Dowiedzieć czym jest sen, a czym nie jest, a przez to rozwiać wiele rozpowszechnionych mitów na temat snu,
  • Dowiedzieć się na co ma wpływ sen u dzieci, młodzieży oraz dorosłych (np. kontuzje w sporcie, koncentracja),
  • Sprawdzić jak ze snem pracują najlepsze organizacje sportowe na świecie oraz najlepsi sportowcy na świecie,
  • Poznać 5 najważniejszych wskazówek dotyczących dobrego snu,
  • Poznać, za pomocą kwestionariuszy, jakość swojego snu oraz swój chronotyp (bycie sową vs skowronkiem),
  • Poznać najlepsze praktyki dotyczące snu topowych sportowców,
  • Dowiedzieć się jakie urządzenia elektroniczne mierzące czy wspomagające sen warto mieć, a jakich nie,
  • Posłuchać historii z życia młodych sportowców, które mogą być pomocnymi przykładami dla wspierania własnych dzieci,
  • Dowiedzieć się co należy zrobić w wypadku problemów z bezsennością oraz zasypianiem (np. przed ważnymi zawodami),
  • Zaprezentowane zostaną techniki terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I),
  • Uzyskać dalsze kierunki do samokształcenia się w tej tematyce.

Posłuchaj Podcastu z Mateuszem!

Dla kogo?

Szkolenie dedykowane jest dla wszystkich ludzi sportu - zawodników, trenerów, rodziców i psychologów - którzy pragną dowiedzieć się więcej na temat roli snu w procesie regeneracji oraz metodach optymalizacji wypoczynku sennego.

workshop, pens, post-it note

Prowadzący

Mateusz Majchrzak. Psycholog, członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem. Prowadzi zajęcia dla firm, na uczelni wyższej oraz dla klubów sportowych o roli snu w pracy i w sporcie. Zajmuje się leczeniem bezsenności - jest certyfikowanym terapeutą bezsenności.
https://leczeniebezsennosc.pl/

Czas i miejsce

Termin: 6.03.2021 (sobota), godz. 9.00 - 15.00
Miejsce*: ONLINE @ Zoom

Sen w sporcie

Szkolenie
398PLN